In diesem Mini-Guide zeige ich dir eine einfache 10 Minuten Technik, mit der du mithilfe von Chat GPT eine Krise für deine klare, innere Ausrichtung nutzen kannst.
Ich habe bei mir ein Muster entdeckt, das mich immer wieder einholt: Wenn ich meine Arbeit nicht bewusst einteile, verschiebt sich mein Fokus zunehmend nach aussen. Meine Ordnung zu Hause wird unübersichtlich, die Schlafqualität leidet, und vor allem gerät auch mein emotionales Gleichgewicht ins Wanken, bzw. endet sogar teilweise in der panischen Dramazone. Aufgrund dieser sich wiederholenden Erfahrung, spüre ich den Wunsch, zu lernen, wie ich mehr Bewusstsein für das schaffen kann, was in solchen Phasen in mir vorgeht.
01 | Kopf leeren / Tapetenwechsel
Eine bestimmte SoS-Massnahme bewährt sich dabei immer wieder und hilft mir dabei, aus der Perspektive des Mangels oder des Ausgeliefertseins herauszutreten. Wenn sich bei mir alles anstaut und ich vielleicht eine unruhige oder stressige Nacht hinter mir habe, zwinge ich mich bewusst dazu, mein Handy, sowie alle möglichen Erreichbarkeiten für mindestens 60 Minuten auszuschalten. Oft lasse ich zusätzlich auf Spotify entschleunigende Pianomusik laufen und bewege mich wie ein achtsames Faultier – und räume so Schritt für mein Chaos auf. Nachdem sich mein Nervensystem etwas beruhigt hat, nähere ich mich bewusst immer mehr auf eine selbstbestimmte Perspektive zu. Diesen Diffuser sowie dazugehörigen Oele kann ich dir dazu übrigens gleich absolut empfehlen.
02 | Wünsche visualisieren
Reverse-Engeniering, die bewusste Arbeit mit Zukunftsbildern mithilfe von ChatGPT. Bestärkt von der Tiefe der erlebte Emotionen, die für mich immer ein Wegweiser sind – richte ich nun meine Aufmerksamkeit auf meine Träume, auf Freude, Erfüllung und auf das, was mich wirklich glücklich macht.
03 | Der richtige Chatgpt Prompt
Dazu bitte ich ChatGPT, die Rolle einer Manifestationsexpertin einzunehmen und mir einen Tag aus meinem Leben in einigen Monaten zu beschreiben. Ich gehe dabei bewusst vom bestmöglichen und vertrauensvollsten Verlauf aus und beziehe alle wichtigen Lebensbereiche mit ein. Diese Übung hilft mir, das grosse Ganze wieder zu sehen. Sie erinnert mich daran, dass mein aktueller Zustand nicht meine gesamte Realität ist. Gleichzeitig habe ich das Gefühl, dass auch mein Unterbewusstsein dadurch entspannen und sich auf neue Möglichkeiten ausrichten kann. Das ist für mich eine Form von Reverse Engineering: Ich versuche nicht, meine Zukunft ausschließlich aus meiner gegenwärtigen Situation heraus zu konstruieren. Ich gehe gedanklich zuerst ans Ziel – und schaue von dort zurück. Was passiert dabei auf der Meta-Ebene? Meine Aufmerksamkeit verschiebt sich. Weg von „Was stimmt gerade nicht?“ hin zu „Was möchte ich eigentlich?“. Statt immer wieder dieselben Sorgen mental durchzuspielen, erzeuge ich ein konkretes inneres Bild einer anderen Möglichkeit. Wie wache ich morgens auf, wenn mein Leben stimmiger geworden ist? Wie fühlt sich mein Körper an? Mit welchen Menschen verbringe ich Zeit? Wie arbeite ich? Wie wohne ich? Was macht mir Freude? Wie fühlt sich finanzielle Sicherheit an? Wie bewege ich mich durch einen ganz normalen Dienstag?
Dadurch wird aus einem abstrakten Wunsch ein erlebbares Zukunftsbild. Und genau darin liegt für mich die Kraft dieser Übung: Das Problem verschwindet dadurch natürlich nicht magisch. Aber mein innerer Ausgangspunkt verändert sich. Ich bin nicht mehr ausschließlich mit dem beschäftigt, wovon ich wegwill. Ich bekomme wieder Zugang zu dem, wohin ich will.
04 | Die Energie in der Gegenwart leben
Anschließend kann ich rückwärts fragen: Wenn dieses Leben mein Ziel ist – was müsste sich bis dahin entwickelt haben? Welche Entscheidungen hätte diese zukünftige Version von mir getroffen? Und welcher winzige Schritt davon ist heute schon möglich? So wird aus der Manifestation wieder Handlung.
Reverse Engineering bedeutet hier nicht, sich eine perfekte Zukunft einzureden. Es ist eine kreative Methode, um dank der „Krise“ neue Möglichkeiten sehen zu können und das Leben danach zu gestalten.
Wenn du mehr ins Thema Manifestieren eintauchen willst – kann ich dir dieses Programm sehr empfehlen.
