In diesem Beitrag geht es um proaktive Strategien, wie du dich in deiner Wohnung richtig wohl und glücklich fühlen kannst.
01 | Plane Weekends mit deinen Herzensmenschen
02| Schaffe dir soziale Anker in deiner neuen Umgebung.
03| Ritualisiere deine Alltag mit Tätigkeiten, welche dir wirklich gut tun.
04| Mache deine Wohnung richtig mit Herz schön.
05| Reduziere deine Einrichtung auf Funktionales
06| Fülle statt Mangelmindset
07| Proaktivität schafft Vorfreude
08| Lade Freunde ein und geniesse es, dass du selbst die Gastgeberin bist
09| Verbinde dich mit deinen Nachbarn
10| Mache Aktivitäten, welche ein beruhigtes Nervensystem konstant halten
11| Besorge dir ein hübsches, liebevolles Kuscheltier
12| Geniesse ganz bewusst dein eigener Raum und zelebriere dein Wachstum
01 | Plane Weekends mit deinen Herzensmenschen
Ich habe festgestellt, dass ich so viel mehr mit Menschen aufblühe, wenn ich mehr als nur 2 Stunden mit Ihnen verbringe. Auch wenn ich mich manchmal aus der Komfortzone lösen muss, weiss ich genau, dass es mir jedesmal gut tut, wenn ich mindestens 2 Tage bei einem Freund oder einer Freundin verbringe. Gerade wenn man alleine wohnt, kann dies ein wertvolles Ritual sein, mindestens einmal im Monat einen nahestehenden Menschen zu besuchen. Zudem vergessen wir oft die Qualität davon, wie heilsam es ist wirklich wieder Zeit miteinander zu verbringen und uns Zeit zu nehmen. Natürlich kann der Besuch auch bei einem Onkel oder einer Grossmutter sein. Ich finde es kann auch wirklich wertvoll sein, schon fürs ganze nächste Jahr, fixe Freuden einzuplanen.
02 | Schaffe dir soziale Anker in der neuen Umgebung
Alleine zu wohnen bedeutet nicht, alles alleine machen zu müssen. Mir hilft es, schon bei der Wahl meines Wohnortes darauf zu achten, wo ich mich „andocken“ kann. Vielleicht wohnt eine Freundin oder ein Bekannter in der Nähe. Vielleicht gibt es ein Yogastudio, ein Tanzstudio, ein schönes Café oder einen anderen Ort, an dem ich regelmäßig Menschen treffe. Allein das Wissen „Ich kann jederzeit hingehen“ gibt mir ein Gefühl von Verbundenheit und Geborgenheit. Hier übrigens ein toller Raum für Tanzaktivität – Falls du dir von Zuhause aus ein Bewegungsritual schaffen willst.
03 | Ritualisiere deinen Alltag mit Tätigkeiten, welche dir wirklich gut tun
Angefangen bei der Arbeit! Sei mutig. Sei konsequent mit deinem Bauchgefühl. Und ich verspreche dir, es wird sich auszahlen. Es gibt kein Richtig oder Falsch. Bei mir war es lange so, dass ich vom Unterrichten Abends so platt und erschlagen war, dass es mich immer wieder in ein Mangel Denken einlud. Nachdem ich jetzt im Altersheim als Quereinsteigerin arbeite, erlaubt sich viel mehr Ruhe in meinem Leben. Und ich erkenne, dass ich meine Realität erschaffe. Für mich ist zum Beispiel meine Morgen Routine extrem Wertvoll. Ich liebe es, den Morgen für mich zu haben. Mich auszurichten, zu Journalen, zu meditieren und Ordnung zu schaffen. Oft habe ich es erlebt, dass es mir hilft jeden Tag ein soziales Happening bewusst miteinzuplanen. Dies kann eine Yoga Stunde – ein Spaziergang oder auch ein Telefonat sein.
04 | Mache deine Wohnung richtig mit Herz schön
Zwei Sachen bewähren sich mich seit Jahren als Wohlfühl-Booster. Wenn ich mich gerade nicht sehr wohlfühle Zuhause, schmeisse ich die Bettwäsche in die Waschmaschine und investiere in relativ viel und gutes Waschmittel. Das Bett so wie der Schlaf sind die wichtigste Basis von meinem Zuhause. Zudem liebe ich es, in kleine Details zu investieren – wie zum Beispiel eine Toilettenpapierblüte (siehe auf meinem Pinterestkanal)
05 | Reduziere deine Einrichtung auf Funktionales
Auch bei der Auswahl deiner Möbel und Einrichtung gibt es keine Grenzen. Ich für mich habe erkannt, dass es nicht nur wichtig ist ästhetische, oder sogar teure Möbel zu haben. Spannend wird es für mich dann, wenn ich sie mit meinen Gewohnheiten und meinem Wohlbefinden verbinde. Dazu sind auch unkonventionellen Ideen herzlich willkommen. Beispielsweise liebe ich seit meiner Kindheit Etagenbetten. Und ich weiss, dass genug Platz für Besuch wertvoll für mich ist.
Meine Wohlfühlfavoriten
06 | Fülle statt Mangelmindset
Solltest du Zuhause dich einmal ausgegrenzt, unruhig oder unwohl fühlen – erinnere dich IMMER daran: Du bist die Schöpferin, die Erschafferin deiner Umstände. Du kannst mit einem neugierigen Blick alles manifestieren, was du dir wünschst.
07 | Proaktivität schafft Vorfreude
Denke langfristig! Beobachte dich, wenn du Opfer deiner Gefühle wirst. Versuche einmal mit einem proaktiven Blick durch die Welt zu gehen. Kleider für den nächsten Tag schon bereit legen. Fahrrad schon am Bahnhof lassen, damit du nicht zu Fuss gehen musst. Schon eine kleine Freude fürs Wochenende einplanen. Schreib dir für den nächsten Tag ein Motivationsgruss und hänge ihn auf.
08 | Lade Freunde ein, und geniesse es dass DU SELBST die Gastgeberin bist.
Deine Wohnung steht symbolisch für deinen Raum. Hier kannst du gestalten und Atmosphäre schaffen die dir willst. Du kannst Themenabende machen, Fussmassagen geben oder einfach sein. Zelebriere das ganz bewusst.
09 | Verbinde dich mit deinen Nachbarn
Hierzu empfehle ich dir mein Blogartikel – Wie du endlich wieder mit Freude small talken kannst. Beobachte dich natürlich wie und wenn du in Stimmung bist und dann kann es sehr wertvoll sein, sich bei seinen Nachbarn vorzustellen. Lange Zeit vermied ich diese Aktion, weil ich dachte ich müsse mich wieder anpassen. Unterdessen erkenne ich jedoch – ich tu es für mich, denn ich kann ja gestalten, ich kann ja oder nein sagen und spüren ob mir die Energie passt oder nicht, bzw. in welcher Form sich kreative Lösungen ergeben.
09 | Entscheide dich für Aktivitäten, welche dein beruhigtes Nervensystem konstant halten.
Ich finde das ist der allerwichtigste Punkt. Bei mir selbst beobachte ich, dass so viel Schwierigkeiten damit zu tun, dass mein Nervensystem gestresst ist. Oft bin ich früher völlig neben mir aufgewacht, kaum verarbeitet, was letzte Arbeitswoche war und dann komplett von innerer Unruhe überfordert, den Tag zu strukturieren. Unterdessen erkenne ich dass Ruhe so wichtig ist, um das Leben völlig anders wahrzunehmen. Natürlich kann ich auch tiefenentspannende Aktivität wie Yin Yoga oder Wandern sehr empfehlen.
10 | Besorge dir einen liebevolles, süsses Kuscheltier.
Ja, genau! Als Erwachsene ein Kuscheltier kann manchmal Wunder wirken. Gerade nach Momenten, wo man in der Nacht schweissgebadet und gestresst aufwacht, kann es ultrawertvoll sein, kurz ins Ohr des Kuscheltier zu flüstern, was dich beschäftigt und wieso du es auf die Seite legen darfst um weiterzuschlafen.
11 | Geniesse ganz bewusst dein EIGENER Raum und zelebriere dein Wachstum.
Solltest du doch einmal ein schwieriger Moment haben, kann ich dir von Herzen Rosa Koppelmann empfehlen. Der Ansatz Gefühle nicht im Widerstand weg zu drücken, sondern sie zu fühlen hat meine Lebensqualität grundlegend verändern.
